Тема стволовых клеток очень популярна в последние годы. Нет никаких сомнений, что это одно из революционных направлений современной медицины. Многие кинулись на обещаемое некоторыми коммерсантами омоложение организма. Но постепенно стали появляться мнения, что не все так просто.
На самом деле, другого и быть не может. Ниже мы даем ссылку, в которой упоминается о риске онкологических заболевания при использовании стволовых клеток.
Омоложение может обернуться трагедией.
В последние годы врачи и диетологи находят все больше различных позитивных свойств у давно известных и широко распространенных овощей. Сегодня мы продолжаем подборку новостей о полезных свойствах некоторых продуктов питания.
«Группа исследователей из Университета Миссури обнаружила: возможно, регулярное потребление овощей и трав (например, сельдерея, брокколи, петрушки и тимьяна) уменьшает вероятность образования метастазов при раке молочной железы. Секрет в содержащемся в этих овощах и травах соединении — лютеолине, передает NDTV.» Читать далее
Классический и признанный метод измерения давления сегодня кажется не очень удобным, а потому поиск альтернативных средств и стал последнее время «Idée fixe» для разработчиков и инженеров. Одна из самых изученных возможностей сегодня — расчет давления по скорости пульсовой волны, однако не все гаджеты работают по этой технологии. Читать все статью
Сегодня наблюдается быстрый рост спроса на различные носимые устройства контроля (мониторинга) состояния здоровья. Актуальность таких устройств не вызывает никаких сомнений. Однако контроль артериального давления является пока весьма сложной задачей. Поэтому спешить доверяться подобным устройствам не следует.
Наш собственный опыт анализа различных тонометров показывает, что большинство из них дают достоверные результаты у людей здоровых или с небольшими отклонениями. В сложных случаях необходимо использовать качественные сертифицированные измерители. В описываемой статье совпадение результатов с профессиональным тонометром было достигнуто в норме. Для оценки качества устройства таких измерений не достаточно
Есть продукты, которые считаются очень полезными. Их рекомендуют детям, их советуют тем, кто хочет питаться правильно и здорово. Но так ли полезны эти продукты? Разбираемся вместе с диетологом.
Каждый день мы делаем выбор, в том числе и в магазине, рассматривая ассортимент и прикидывая в уме меню завтраков и ужинов дома. Что выбрать? Так, чтобы было и вкусно, и полезно. Желание выбрать именно полезную еду очень велико. Ведь еда — это наше здоровье. Но часто польза продуктов, которые считаются полезными, которые считаются легкими, диетическими и содержащими большое количество витаминов, мягко говоря — преувеличена.
Развенчать мифы о полезных продуктах, которые на самом деле могут повредить здоровью или, в лучшем случае, просто не оказать желаемой пользы, мы попросили диетолога Анну Ивашкевич:
Йогурт
Сам по себе йогурт хороший и полезный кисломолочный продукт. Но это йогурт натуральный и без добавок. А на магазинной полке чаще всего мы видим йогурты с добавлением сухого молока и с кучей наполнителей, ягод и фруктов. И эти йогурты не полезны совсем. Они дают вам совсем не нужный сахар, стабилизаторы, красители, ароматизаторы, которые не помогают организму и тем более не восстанавливают его микрофлору.
Что выбрать? Ориентируйтесь по сроку хранения. Производители стремятся увеличить срок хранения продукта, что не идет ему на пользу. Помните, что живой йогурт может храниться не более недели в холодильнике.
Выбирайте натуральные кисломолочные продукты с простым составом: молоко, закваска. Самостоятельно для вкуса можете добавить свежих ягод или фруктов, чайную ложку меда или варенья. Данные продукты можно считать перекусом, если количество йогурта более 150 мл.
Мюсли и хлопья
Реклама говорит, что они сделают вас стройнее. Не верьте и внимательно читайте этикетку. Вы увидите, что мюслями нужно заменять один из приемов пищи, при этом активно заниматься спортом. Состав же подобных перекусов часто богат легкоусваиваемыми углеводами: сахаром, патокой, карамелью, сиропом, и все эти неполезные продукты стоят в списке ингредиентов на первом месте, что означает их наибольшее количество в упаковке. Пользы от засахаренных хлопьев практически нет. Хотя особого вреда тоже, если их не есть пачками и каждый день тоже. Их можно использовать как десерт, не добавляя дополнительно каких-то подсластителей.
Что выбрать? Как альтернативу вы можете самостоятельно приготовить мюсли с добавлением орехов, горького шоколада, сушеных фруктов, и отрегулировать или совсем не добавлять сахар.
Фитнес-батончики
Сейчас в магазинах можно найти разные батончики: мультизлаковые, протеиновые, энергетические. Если вы активный спортсмен (более 3 раз в неделю занимаетесь спортом и в целом ведете активный образ жизни), то вы можете себе позволить такие батончики. А если вы офисный работник с автомобилем и спорт у вас 30 минут в зале раз в неделю, то вам протеиновые батончики противопоказаны. Любой батончик — это альтернатива перекусу. Да, его удобно взять с собой, если вы понимаете, что не сможете перекусить в ближайшее время. Увлекаться такими батончиками не следует, основной их состав — это углеводы, жиры и белки, по сути это — шоколадный батончик.
Что выбрать? Лучше возьмите батончик с натуральным составом, откажитесь от сахарозаменителей. Порция на один прием 40−50 грамм.
Сладости для детей
Часто сладости для детей рекламируют как содержащие большое количество витаминов и минералов. Я не спорю, что в их составе есть витамины и минералы, но сколько? По сути они есть в любом продукте питания. А вот разного рода красителей, подсластителей очень много точно. Ежедневное более 2 раз в день употребление сладостей может грозить вашему ребенку проблемами с питанием, зубами, возможными аллергическими реакциями.
Что выбрать? Лучше угостите ребенка фруктами, йогуртом в который он сам добавит начинку, домашним молочным коктейлем. Оставьте «полезные популярные шоколадки» на праздники.
Бутилированные свежевыжатые соки
Польза свежевыжатого сока сохраняется несколько минут, а то, что нам продают в магазинах, оказывается только сладкой водой. Такой сок можно сравнить с соком в пакете, конечно по содержанию сахара он будет чуть ниже, но по сути это одно и тоже. Данные продукты являются высококалорийными и быстроусваиваемыми, ими наесться нельзя. Соки могут провоцировать аллергию, проблемы с пищеварением.
Что выбрать? Если вы хотите свежевыжатый сок, то купите или приготовьте его и выпейте сразу и не более 200 мл за прием. Пить сок можно 1−2 раза в неделю, но только не на голодный желудок.
Ягоды годжи и другие
За ягодами годжи, асаи и другими экзотическими продуктами закрепилась слава суперфудов — мега полезных продуктов. Они должны помогать от всего и для всего. Увы, это всего лишь отличный маркетинговый ход. Нет никаких научных доказательств тому, что эти ягоды обладают уникальными свойствами.
Что выбрать? Лучше купите замороженной клюквы, брусники, черноплодной рябины и ешьте ее с небольшим добавлением сахара, приготовьте компот или желе. Пользы будет гораздо больше.
Пациенты по всем миру не получают нужного лечения.
27 экспертов из разных стран провели исследование, результаты которого еще раз подчеркнули важность своевременно поставленного верного диагноза. Научная работа финансировалась изданием The Lancet — одним из старейших и известнейших медицинских журналов.
Специалисты выявили, что по всему миру в здравоохранении крайне часты случаи как перестраховки врачей, назначающих лишние процедуры не нуждающимся в них пациентам, так и пренебрежения своими обязанностями, в результате которой те не получают необходимой помощи вовремя.
Так, в Китае более чем половине пациентов (57%) назначают антибиотики в ситуациях, когда это не требуется. В США от 16 до 70% гистерэктомий (удаление матки) можно было бы избежать (на Тайване — до 29%, в Швейцарии — до 13%). Больше четверти больных прошли через ненужную им операцию по замене сустава в Испании (26%) и свыше трети — в США (34%).
Всемирная организация здравоохранения также заявляет об огромном числе лишних медицинских манипуляций — так, по информации специалистов ВОЗ, в мире ежегодно делают больше 6 миллионов кесаревых сечений в случаях, когда женщины могли бы родить самостоятельно. Половина таких операций — около 3,1 миллиона в год — происходит в Китае и Бразилии.
Исследователи сфокусировались на объеме, причинах и последствиях излишних и недостаточных медицинских манипуляций по всему миру. Они сообщили, что врачи могут одновременно «перелечивать» и «недолечивать» не только в одном и том же медицинском учреждении, но даже и одного и того же пациента. Кроме того, нередки ситуации, когда больным назначают ненужные и неэффективные дорогостоящие обследования, пренебрегая при этом дешевой и проверенной терапией, которая с большой вероятностью помогла бы.
Британские ученые определили минимально допустимую, согласно рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), частоту занятий физическими упражнениями. Посвященное этому исследование опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine, кратко о нем сообщает EurekAlert!.
Установлено, что выполнения рекомендованной ВОЗ недельной нормы физических нагрузок достаточно для профилактики преждевременной смерти, а также провоцирующих ее наступление сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
К таким выводам ученые пришли после метаанализа исследований, проведенных в 1994-2012 годах. Эти материалы включали в себя сведения о физической активности более 63,5 тысячи респондентов из Англии и Шотландии средним возрастом 59 лет.
Среди этих людей около 14,1 тысячи скончались, в том числе 2,8 тысячи — от сердечно-сосудистых заболеваний, и 2,5 тысячи — от рака. Исследование показало, что риск преждевременного ухода из жизни у тех, кто занимался физической культурой минимум один раз в неделю, был в среднем на 30 процентов ниже, чем у неактивных людей.
В исследовании приняло участие преимущественно белое население Англии и Шотландии, а записи показателей физической активности проводились на основе самооценок респондентов. Ранее ученые полагали, что рекомендованная ВОЗ недельная нагрузка должна быть распределена равномерно как минимум на три дня в течение этого срока.
Рекомендуемые ВОЗ нормы минимальной физической активности, необходимые для предотвращения развития инсульта, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, а также рака молочной железы и кишечника, составляют 600 MET-минут. Это равно быстрой ходьбе в течение 150 минут или бегу в течение 75 минут.
Опубликованное летом 2016 года исследование американских и австралийских ученых показало, что рекомендованный ВОЗ показатель должен быть увеличен в пять-семь раз.
Параметр MET (Metabolic Equivalent of Task, метаболический эквивалент) характеризует отношение уровня метаболизма человека во время физической активности к уровню его метаболизма в состоянии покоя. Известно, что по сравнению с состоянием покоя умеренно активный человек сжигает в три-шесть раз больше калорий (три-шесть МЕТ), а высоко активный человек — более чем в шесть раз.
Американские врачи пересмотрели клинические рекомендации лечения пациентов старше 60 лет.
Американская коллегия врачей (ACP) и Американская академия семейных врачей (AAFP) разработали клинические рекомендации лечения пациентов старше 60 лет с артериальной гипертензией.
Ассоциации представили доказательства пользы более высоких целевых значений систолического артериального давления (САД) (ниже 150 мм рт. ст.) по сравнению с более низкими значениями (140 мм рт.ст. и ниже) при лечении пожилых пациентов. Анализ данных показал, что лечение артериальной гипертензии у пожилых пациентов до умеренных целей (ниже 150 мм рт. ст.) приводит к снижению абсолютного риска инсульта (ARR, 1.13), сердечно-сосудистых событий (ARR, 1,25) и смертности (ARR, 1,64), независимо от наличия диабета. При более агрессивном контроле артериального давления наблюдаются противоречивые результаты исходов, говорится в документе.
Для снижения риска инсульта и сердечно-сосудистых событий пациентам 60 лет и старше рекомендуют начинать лечение при устойчивом САД 150 мм рт. ст. и выше для достижения целевого значения — снижения САД ниже 150 мм рт. ст.
У пациентов с инсультом или транзиторной ишемической атакой в анамнезе для снижения риска повторного инсульта, у пациентов с высоким индивидуальным риском сердечно-сосудистых событий, необходимо придерживаться целевого значения ниже 140 мм рт. ст.
Рекомендации опубликованы в январском номере журнала Annals of Internal Medicine.
Ранее целевыми значениями артериального давления среди людей пожилого и старческого возраста считалось 120/60-70 мм рт.ст.
Специалисты Американской ассоциации болезней сердца выяснили, что женское население мало осведомлено о том, когда нужно начинать профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Альтернативные мнения и методы
Ощелачивание-закисление-перекись водорода и др.
Полиненасыщенные кислоты и антиоксиданты
Внимание! Сайт находится на реконструкции. Частично информация переносится на https://telegram.me/doc4u
Недавно была опубликована небольшая заметка о работе профессора генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона Тима Спектор (Tim Spector) «Диетический миф: реальная научная подоплека нашего питания».
Тим Спектор считает, что диеты, основанные на сокращении потребления углеводов, жиров, на подсчете калорий — символ абсолютно неправильного подхода к питанию. «Ешьте все, что вы хотите, и в тех количествах, в каких хотите, только не забывайте о своих микробах».
По сути он пытается показать, что любая диета должна быть исключительно индивидуально обоснованной. В качестве критерия выбора продуктов и режима питания должен выступать микробиоценоз («содружество») кишечных микроорганизмов конкретного человека.
Идея дифференциации типов людей на самом деле уходит в древнюю и, к сожалению, почти забытую традицию. В китайской медицине, в аюрведе и разных других древних традициях конкретного человека относили к определенному типу (конституции). В соответствии с этим проводилась терапия и назначалось питание (диета).
В относительно современной медицинской науке гомеопатии понятие конституции является узловым. Количество конституциональных типов в гомеопатии очень большое. Интересно, что один из известнейших немецких гомеопатов 20 века Эдвард Бах (сейчас во многих странах очень популярны препараты «Цветы Баха») в начале своей врачебной деятельности, занимаясь микробиологией и гомеопатией, показал, что определенная микрофлора кишечника соответствует не только определенному заболеванию, но еще больше — вполне определенному человеку со всеми присущими ему индивидуальными особенностями.
Таким образом, лечение проводимое в гомеопатии индивидуально точно подобранными препаратами сильно связанно с микробиоценозом кишечника. Если рассматривать диету, как элемент оздоровления и терапии, то она также должна быть согласована с этим микробиоценозом.
Так что современные генетики приходят к тем же результатам, которые были отчасти известны давно. Теперь только остается дождаться развития генетических знаний до уровня точного определения индивидуального рациона питания для каждого человека. Вероятно, это будет уже довольно скоро.
А что делать сейчас? Диеты очень модная тема. Редкий человек не испытал на себе одну из них. Часто популяризаторами диет выступают малограмотные люди. Они втягивают в свою социальную группу других людей и это процесс сильно напоминает создание сект. Люди верят в глупость потому, что это им удобно. Например, «Кремлевская диета». Про 10 безумных диет можно почитать здесь. Еще про глупости и диеты смотрите здесь .
Постараемся сформулировать некоторые принципы рационального питания.